Razmotrite okru, poznatu i kao okra ili piskavice, zeleno povrće iz tropa koje ima sluzavu teksturu i izuzetno je korisno za probavni trakt.
Sluz za zaštitu: Karakteristična sluz (mucilage) koja se nalazi u okri snažno je sredstvo za umirivanje i zaštitu sluznice želuca. Ova sluz tvori zaštitnu barijeru koja može pomoći u smanjenju iritacije i potaknuti zacjeljivanje, slično prirodnom antacidu.
Kontrola glukoze: Zbog visokog sadržaja topljivih vlakana, okra pomaže usporiti brzinu kojom se šećer apsorbira u krvotok, što je čini vrijednom za ljude s